La actividad física puede obrar milagros, especialmente entre los mayores. Un experimento pone de manifiesto que aquellas personas de entre 60 y 70 años que realizan entrenamientos físicos específicamente adaptados a su capacidad funcional pueden incrementar significativamente su movilidad articular, habilidad motora, fuerza física, autoestima e incluso esperanza de vida. Los mayores que participaron en un programa físico de cuatro meses para potenciar la fuerza y aumentar la masa muscular recuperaron las características físicas de 20 años atrás, igualando la de compañeros suyos cuarentones que realizaron idéntico programa de entrenamiento.
Con razón mi tio es mas rapido que yo jeje tiene 65 y le va muy bien los ejercicios.
Creo que todos deberiamos hacer un poquito todos los dias
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